Ismerős az érzés, amikor este fáradt vagy, de a lábad egyszerűen nem hagy nyugodni? Mintha bizseregne, húzna, mocorogna – és aludni lehetetlen. Ha ADHD-val élsz, nem vagy egyedül: a nyugtalan…
🧠 Kognitív viselkedésterápia (CBT-I): hatékony módszer ADHD-sok álmatlanságára A CBT-I (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia) az álmatlanság egyik leghatékonyabb, bizonyítékokon alapuló kezelése – és különösen hasznos lehet ADHD-val élőknél, akiknél…
Tudtad, hogy az ADHD-val élő gyermekek és felnőttek akár 60–75%-a alvászavarokkal is küzd?Ez nem csupán egy zavaró „melléktünet” – az alvásproblémák jelentősen ronthatják az ADHD tüneteit, és befolyásolhatják a mindennapi…